มื้อเย็นเป็นมื้ออาหารสำคัญที่เหล่านักแสดงหนังavอาจมองข้าม เพราะมักคิดว่ามื้อเช้าหรือมื้อกลางวันมีบทบาทสำคัญกว่าในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตาม มื้อเย็นที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม แต่ยังช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่มีคุณภาพอีกด้วย การเลือกอาหารสำหรับมื้อเย็นอย่างชาญฉลาดสามารถช่วยให้ร่างกายพักผ่อนได้เต็มที่ในตอนกลางคืน พร้อมทั้งช่วยฟื้นฟูพลังงานสำหรับวันถัดไป มื้อเย็นที่ดีของดาราหนังavควรเริ่มต้นด้วยการเลือกอาหารที่ให้พลังงานอย่างสมดุล ไม่หนักจนเกินไป เพราะการรับประทานอาหารในปริมาณมากหรือเลือกอาหารที่ย่อยยากใกล้เวลาเข้านอน อาจส่งผลกระทบต่อกระบวนการย่อยอาหาร และทำให้การนอนหลับไม่ราบรื่น การย่อยอาหารเป็นกระบวนการที่ใช้พลังงานและอาจทำให้ร่างกายยังคงทำงานหนักแม้ในเวลาที่ควรพักผ่อน การเลือกอาหารเบา ๆ…